Programme personnalisé

Vous souhaitez un suivi en préparation physique/ mouvement adapté à votre niveau, voilà ce que je vous propose.

Le suivi en ligne fonctionne sur des cycles de 4 semaines.

Un bilan est réalisé en début de cycle pour faire le point sur vos objectifs, votre niveau/ état de forme et votre temps disponible.

En fonction de ce bilan, un programme sur mesure pour un mois vous est ensuite transmis avec des liens vidéos détaillant chaque exercice.

Pendant toute la durée du programme je suis joignable par messages directs pour toute question nécessaire et des retours sur l’exécution correcte des exercices sont également réalisés.

Au niveau du matériel, je demande le strict minimum (élastiques, ballon…) et vous pouvez facilement vous équiper dans n’importe quel magasin de sport pour environ 30€.

Le programme vous est envoyé sous la forme d’un fichier pdf avec des liens vidéos détaillant les exercices.